?Nein, wer Sport treiben will, findet immer einen Weg, seinen Körper in Bewegung zu bringen. Eine Freundin von mir tanzte wettkampfmäßig, und als die Tanzsäle per Regierungsverordnung geschlossen wurden, genau wie die Turnhallen und Fitnessstudios, überlegte sie, was sie tun sollte. Sie ist eine aktive „Kaltwasser-Schwimmerin“. Kürzlich hat sie mir ein Foto gezeigt, auf dem sie in Eisbrocken planscht! Brr. Aber das reichte ihr nicht. Also hat sie sich das Laufen ausgedacht und läuft nun regelmäßig.
Eine andere Freundin ging dreimal pro Woche zu aktiven Trainingseinheiten – Zirkeltraining, Core-Training und Tabata. Gemeinsam haben sich die Mädels abgesprochen, und ihre Trainerin organisiert die Trainingseinheiten weiterhin, und zwar auf Facebook in geschlossenen Gruppen. Alles lässt sich irgendwie ersetzen, man darf nur nicht den Mut verlieren und sich dem Nichtstun hingeben. Das ist das Schlimmste, was man tun kann. Dem Faulenzen verfällt man leicht und schnell. Wenn man nichts tun muss, muss man eben nichts tun. Aber dein Körper verfällt, und dabei waren die Muskeln daran gewöhnt, zu arbeiten, und plötzlich gar nichts mehr. Deine mühsam aufgebaute Muskelmasse beginnt zu schwinden und verwandelt sich in Fettpolster, die, wie bekannt, viel schwerer wieder in ihren ursprünglichen schönen, festen Zustand zurückzuversetzen sind.
Fang also an, dich zu bewegen – so vertreibst du die Trübsal, der du vielleicht erlegen bist. Außerdem fehlt euch die Gesellschaft, wenn ihr von zu Hause aus arbeitet. Sagen Sie, was Sie wollen – der Mensch ist ein geselliges Wesen, und sobald ihm plötzlich Beziehungen, Begegnungen, gemeinsames Lachen und Austausch vorenthalten werden, verfällt so mancher in Depressionen. Wie könnten wir dem besser vorbeugen als durch Sport! Fangen Sie an, öfter und regelmäßig spazieren zu gehen. Sie haben keine Schuhe? Dann bestellen Sie sie doch im Internet. Und wenn Sie sie schon bestellen, legen Sie doch gleich noch Wanderstöcke in den Warenkorb. Und machen Sie sich auf den Weg in die Natur, denn die Natur ist eine mächtige Zauberin. Sie werden die Kraft der Natur am eigenen Leib spüren. Lauschen Sie dem Gesang der Vögel, schauen Sie in den Himmel, und Ihr Gesicht wird strahlen, Ihr Körper wird wieder Lust auf ein aktives Leben bekommen. Wandern ist eine der gesündesten Bewegungsformen der Welt, und dabei braucht man eigentlich nichts Besonderes dafür. Das Wesentliche ist: Lust, Begeisterung und Ausdauer. Ihr werdet auch eure Umgebung kennenlernen, die ihr vom Auto aus nicht so einfach entdecken und durchstreifen könnt … Und euer Körper wird euch mit einem gestärkten Immunsystem und Lebensfreude belohnen!
