,, laufen Sie! Es gibt immer noch genügend Sportarten, die man im Ausnahmezustand ausüben kann, wenn Sportanlagen geschlossen sind und professionelle sowie Amateursportwettkämpfe ausgesetzt sind. Man muss sich nur umschauen und in die Natur gehen.
Auch Nordic Walking ist eine gute Sportart, die Sie dehnt, die Muskeln und das Nervensystem stärkt. Sie fragen sich, warum das Nervensystem? Weil Sie wahrscheinlich in die Natur gehen, die ihre bezaubernde grüne Farbe noch nicht verloren hat, und Grün, wie allgemein bekannt ist, das Bewusstsein beruhigen kann. Sie werden einwenden, dass sich die Natur im Herbst verfärbt und das Grün nachlässt? Sicher, aber auch dieser Farbwechsel wirkt auf unser Bewusstsein.
Es ist wunderschön, zum Beispiel einen Ahornbaum zu betrachten, dessen Blätter die Natur von Grün über Gelb, Ocker, Orange bis hin zu Rot und Rotbraun färben kann. Es ist angenehm, durch das herabgefallene Herbstlaub zu streifen, sich nicht zu beeilen und die Energie der Natur auf sich wirken zu lassen. Haben Sie sich beim Anblick der wunderschön gefärbten Herbstlandschaft erholt?
Dann machen Sie sich wieder auf den Weg und gehen Sie mit frischem Schritt weiter. Wenn Sie gerade keine Nordic-Walking-Stöcke haben, gehen Sie auch ohne sie. Wichtig ist, dass Sie sich überhaupt bewegen, dass Sie nicht in Kleinmut verfallen sind, als durch Regierungsverordnungen alles Mögliche geschlossen wurde. Glücklicherweise ist die Natur für uns alle offen, sie lässt sich nicht schließen.
Im Gegenteil, gerade jetzt sollten wir sie aufsuchen, und es spielt keine Rolle, ob Sie durch sie hindurchstürmen, langsam spazieren gehen oder den Schritt verlängern und mindestens durchschnittlich sechs Kilometer pro Stunde zurücklegen. All diese Bewegung zählt. Der Organismus braucht Sauerstoff wie das Meer das Salz.
Durch das Gehen in der Natur wird das Gehirn mit Sauerstoff versorgt, denn das durchströmende Blut transportiert Nährstoffe – Sauerstoff, Glukose und Spurenelemente – weiter in jede Zelle. Scheuen Sie sich auch nicht vor Regen. Wenn Sie sich gut anziehen, können Sie auch bei Regen nach draußen laufen. Die weniger Hartgesottenen können warten, bis die Tropfen aufgehört haben oder es nur noch nieselt. Bei feuchtem Wetter lässt es sich gut atmen, also haben Sie keine Angst und gehen Sie jeden Tag und bei jedem Wetter spazieren.
